רפואה טבעית לטיפול בשפעת והצטננות

הצטננות, שפעת, התקררות ודלקות במערכת הנשימה העליונה הן תופעות טבעיות של החורף.

התופעות של חום, הזעה ונזלת הם מצבים בריאים שבהם הגוף מפריש החוצה רעלן שנכנס פנימה בגלל חולשה. אם הגוף לא מצליח להפריש את הרעגלן, יתחיל לעבוד מנגנון הדלקת שהוא גם מנגנון של הבראה: באמצעות הדלקת הגוף מנסה להתגונן מהרעלנים שנכנסו. לכך הגוף צריך עוצמה  פנימית, מנוחה, תזונה נכונה וקלה ועזרה מהטבע.

סימפטומים המלווים מצבי התקררות, שפעת ונזלת הם לעיתים עייפות, חוסר תאבון, משיכה להתכנסות ורצון לפרוש מההמולה היומיומית. הגישה ש הרפואה הטבעית והנטורופתיה היא לזרום עם הרגשות האלה. אחרת, הגוף עושה "איזון מדומה" ומחביא את הרעלנים בתוכו כדי להמשיך לתפקד ואז, במועד אחר- התשלום יהיה כפול ומכופל.

אפשר להתמודד עם מחלות החורף באמצעות מנוחה, מדיטציה, מרקים מזינים וצמחי מרפא.

חשוב להשתמש בצמחים מייזעים, מניעי לימפה ודם ואנטי דלקתיים.

אחד הצמחים המתאימים למצבי נזלת והתקררות הוא הקינמון. יש לו אנרגיה מחממ ת, הוא מייזע, מגביר תאבון ומטפל גם בשיעול ליחתי.

חליטת קינמון מחממת ומייזעת:

חצי תפוח עץ קצוץ
מקל קינמון
1 כוס מים רותחים
להוסיף מקל קינמון למים רותחים עם תפוח עץ קצוץ

כדאי לשים לב- הצמח אסור לשימוש בהריון.

למצבים שהסתבכו לשפעת ודלקת במערכת הנשימה העליונה מומלץ מאד לגשת ייעוץ נטורופתי כדי לקבל התאמה אישית של פורמולה של צמחי מרפא.

במצבי התקררת מומלץ להעשיר את התזונה במזון חמים, עתיר ויטמינים, מינרלים ופיטוכימיכלים. אפשר לגוון עם מרקים הכוללים ירקות, עשבי תיבול נוגדי דלקת , כורכום וחלבון קל לעיכול. מומלץ להוסיף אבקת אולמוס שהיא מאד מזינה, מכילה מינרלים וויטמינים.

מרק ירקות חורפי למצבי התקררות:

2 עגבניות ללא קליפה
1 בצל
1 קישוא זיקיני
3  שיני שום
1 כף שורש כורכום טרי קצוץ
1 פלפל אדום פרוס
שורש סלרי חתוך
1 שומר פרוס
2 גבעולי טימין טרי
2 עלי מרווה
4 כפות עדשים כתומות
3 כפות דוחן או גריסי פנינה
7-8  כוסות מים
1 כף שמן זית בכבישה קרה
1 כפית מלח ים אטלנטי

לבשל את כל הירקות במים במשך 20 דקות ולרסק. להחזיר לסיר ולהוסיף את הכורכום, עשבי תיבול, עדשים ודגן ולבשל במשך 20 דקות נוספות. לקראת סיום להוסיף כף שמן זית.

המרק מכיל פיט וכימיקלים ומינרלים, אנטיאוקסידנטים והוא מצויין כתרופה מחזקת ומשפרת חיוניות.

מומלץ לשתות במשך תה מנטה (נענע חריפה). המנטה מוכרת ברפואה הטבעית ובהרבולוגיה במשך מאות שנים. המנטה מחטאת, מייזעת ומתאימה לטיפול בדלקות במערכת הנשימה העליונה (לא בהריון כי הנענע ממריצת רחם).

כדאי לשים לב לחוסר התיאבון שבא עם השפעת וההתקררות. המצב נמשך יום- יומיים וזה מצב בריא, העדר תאבון שנמשך יותר מכך- ראוי לבדיקה מעמיקה יותר.

במצב כזה בדרך כלל נוטים לפסוח על המזון הבריא ולהטעין את הגוף בחטיפים מתוקים, שוקולד, גלידה ועוד. העמסת סוכר מחמירה את המצב ועלולה להוביל לדלקת ולהתפתחות קנדידה. כנטורופתית אני ממליצה לנהוג בהזנה אישית ולטרוח קלות בהכנת מזון טבעי ובריא ומבריא שמכין את הגוף לפעילות שממתינה לאחר ההבראה.

מומלץ להקשיב לגוף, לנוח, להימנע ממזון כבד, מעובד ומתוק.

אם כך לסיכום,  עשרה כללי זהב הנחיות טבעיות לריפוי השפעת וההתקררות:

  1. הקשבה לגוף.
  2. מנוחה
  3. מרקי ירקות
  4. חלבון מלא: עוף או קטניה קלה +דגן
  5. תה צמחים: קנמון, מנטה, מרווה, טימין
  6. לבוש חם
  7. שתיהה של מים מטוהרים
  8. המנעות ממזונות מעובדים, מתוקים ועתירי שומן.
  9.  קבלת השפעת וההתקררות בהבנה שהגוף מפעיל את מנגנוני הריפוי הטבעיים שלו ולכן לתת לו הזדמנות לרפא את עצמו.
  10. מדיטציה

שלכם, בבריאות טובה

מירה