רפואה טבעית

/רפואה טבעית
­

תפוח בדבש

מאת: מירה כהן שטרקמן (N.D.) (R.Na)
נטורופתית. מתמחה בצמחי מרפא. מרצה בבי"ס לרפואה משלימה, מטפלת קלינית ומנחת קבוצות מוסמכת. 050-5553872 .www.argaman-ntr.co.il
התפוח בדבש הינו הסמל של חג ראש השנה והסמל של השנה החדשה: שנתחדש בשנה טובה ומתוקה כמו התפוח בדבש.
התפוח בדבש אינו רק פחמימה, אלא מזון המכיל ויטמינים, מינרלים, חומצות אמינו וסיבים תזונתיים מסיסים.

יש חוכמה רבה בשילוב […]

פרוביוטיקה ופרביוטיקה

פרופ' אליה מצ'ניקוף קיבל פרס נובל בשנת 1908 על גילוי תרומת החיידקים הפרוביוטיים לבריאות האדם ושמירה על חיוניות תפקוד מערכות הגוף. עברו מאז יותר ממאה שנה וכיום  מכירים בכך שלבריאות טובה צריך לקחת אחריות על מאזן החיידקים במערכת העיכול. מומחי העולם התבוננו בעמי הבלקן שניזונו מיוגורט טבעי וכרוב כבוש ונכחו שהדיאטה הים תיכונית הכוללת סיבים […]

עץ הזית

מאת: מירה כהן שטרקמן (N.D.) (R.Na), נטורופתית קלינית. מתמחה בטיפול בצמחי מרפא, תזונה טבעית, פרחי באך ואיזון גוף נפש. מגשרת הוליסטית. מנחת קבוצות בנושאי בריאות והתפתחות אישית. ראש תחום נטורופתיה במכון וינגייט.
אתר אישי:    www.argaman-ntr.co.il
פורסם בירחון "חיים אחרים" בגליון ינואר 2012
אריכות ימיו של עץ הזית, שורשיו הרחבים והאופקיים, עתיקותו, מקורותיו המקראיים ושפע התוצרים שהוא מביא לאדם […]

מליסה רפואית

צמחי מרפא ברפואה טבעית
מאת: מירה כהן שטרקמן – פורסם בירחון "חיים אחרים" בגליון ינואר 2010
עונת החורף מאתגרת את עולם הרגש שלנו ואת מערכת הנוזלים בגוף: צפים פחדים, יש הרגשת קור, שלפוחית השתן רגישה, שער הראש לעיתים יבש ודהוי ואפילו נושר. מרגישים רגישות בשיניים ולעיתים העצמות כואבות. זוהי העונה של ההתכנסות, השמירה על האנרגיה הקיימת שנצברה […]

אתיקה בנטורופתיה

בימים האחרונים פורסמה בעיתונות כתבה על העדר אתיקה ברפואה משלימה וכתוצאה ממצב זה הפרקליטות החליטה לשחרר את הדולה, מר מיכאל הופמן, מרחובות. בהתאם לפרסומים, הפרקליטות טענה על קושי להוכיח כוונה מינית לכאורה, הדרושה להוכחת רכיבי העבירה הפלילית וזאת מאחר והדולה הראה פרוטוקולים טיפוליים אותם לכאורה למד, המאפשרים לו לבצע את הפעולות הנטענות נגדו. חשוב לציין […]

אשלגן לבניית גליקוגן – בגישת הנטורופתיה

מאת מירה כהן שטרקמן, ראש תחום לימודי נטורופתיה במכון וינגייט

מסע הרכיבה שהתקיים לציון 100 שנים להתיישבות הקיבוצית העלה את עניין צריכת אשלגן על ידי ספורטאים וגם על ידי אלו שאינם ספורטאים. יציאה לשטח עם אופניים מנקה את הראש, אבל עלולה להביא עמה חסרים תזונתיים ותשישות. לכן כשאתם יוצאים לריצה או לרכיבת שטח – שימו לב […]

ארוחה אנרגטית

מאת: מירה כהן שטרקמן (N.D.) (R.Na)
נטורופתית. מתמחה בטיפול בצמחי מרפא, תזונה טבעית, פרחי באך ואיזון גוף נפש.
ראש תחום נטורופתיה במכון וינגייט . אתר אישי: www.argaman-ntr.co.il
תקופות של עומס בחיים כמו סוף שנת הלימודים,גיוס לצבא, מסיבות משפחתיות, חתונה, בר מצווה, ארוח בחגים – כלאלה דורשים האדם אנרגיה.

התזונה הטבעית והנטורופתיה נותנים כלים לתכנון מתכונים המורכבים ממזונות "מניעים" הכוונה […]

צום קל

צום קל ונעים
מאת: ד"ר מירה כהן שטרקמן Ph.D.
בגיל 10 התחלתי לצום ביום כיפור. סבי, יעקב ג'אקו טורס ז"ל, לימד אותנו שמשך היום של ערב יום כיפור ראוי לאכול 7 ארוחות כדי להקל על הצום. כך עשיתי באדיקות רבה. הייתי ילדה נחושה…
סבי ז"ל, יליד שלוניקי, התחיל את יומו בתפילת שחר וארוחה אצלו הייתה כמיטב תורת […]

תזונה בחגים|

שיפור העיכול בליל הסדר וארוחות החג – 10 כללים פשוטים

שיפור העיכול בארוחות החג
מאת: ד"ר מירה כהן שטרקמן, Ph.D.
אכילת יתר, חוסר תנועתיות במערכת העיכול ופינוי בלתי תקין גורמים ל"השמנת חגים". אי סדירות של מערכת העיכול מלווה בד"כ גם בנפיחות, גאזים וצרבות. יש כאלו שמנסים לפתור את התופעה במשלשלים וסותרי חומציות, גם "טבעיים" ובכך גורמים נזק לגוף.
מי לא מכיר את ההרגשה של בטן נפוחה אחרי ארוחת […]

תזונה בחגים|

מתכונים לראש השנה

מתכונים טעימים ובריאים לראש השנה
ועוד על עיכול תקין בגישת הרפואה הטבעית והנטורופתיה
מאת: מירה כהן שטרקמן (N.D.) (R.Na), נטורופתית והרבליסטית קלינית.
מתמחה בטיפול בצמחי מרפא, תזונה טבעית, פרחי באך ואיזון גוף נפש.
מנחת קבוצות בנושאי בריאות והתפתחות אישית.
חגי תשרי מזמנים לנו אתגרים מיוחדים של הסתגלות רוחנית, רגשית ופיסית. אלו שאוכלים בדרך כלל בריא ומאוזן בוודאי ימצאו עצמם חורגים […]

תזונה בחגים|